चेहरा डल है तो अपनी डाइट में शामिल करें ये चीजें
उम्र से ज्यादा आपके चेहरे पर झुर्रियां और थकान शामिल करें. वैसे तो धीमा जरूर किया जा सकता है. साथ ही अगर दिखने लगी है तो ये बेहतर होगा कि आप अपनी डाइट में ये चीजें ऐसा कुछ भी नहीं जिससे बुढ़ापे को रोका जा सके, लेकिन इसे आप उम्र से पहले ही बूढ़े लगने लगे हैं तो उसके लिए भी कुछ उपाय किए जा सकते हैं.
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| चेहरा डल है तो अपनी डाइट में शामिल करें ये चीजें |
1.पत्ता गोभी - पत्ता गोभी
कई न्यूट्रिएंट्स से भरपूर होती है. ये ज़रूरी नहीं कि आप रोजाना इसे खाएं पर फिर भी आप इसे अपनी डाइट में शामिल जरूर करें.
2.गाजर
गाजर एजिंग के मामले में बहुत ही अच्छी होती हैं और ये * आपके शरीर से कोलेस्ट्रॉल की समस्या भी कम करने में मदद करती है. गाजर को आप किसी भी फॉर्म में अपनी डाइट में शामिल कर सकती हैं.
3. अंगूर
विटामिन-सी से भरपूर अंगूर आपके शरीर में सेल्स को डैमेज से बचाने के लिए मददगार साबित हो सकते हैं. ऐसे में आपको इन्हें तो अपनी डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए.
4.प्याज
प्याज को कच्चा और पका हुआ दोनों तरह से खाना चाहिए. ये हमारे ब्लड को थोड़ा सा पतला करने और शरीर में गुड कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने र का काम करते हैं. प्याज क और लहसुन दोनों ही बहुत ते ताकतवर एंटी-एजिंग फूड्स साबित हो सकते हैं.
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